Nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
Giá gốc:
600.000
đ
Giảm giá:
76%
Giá bán:
149.000
đ
Mã Khóa Học:
USK69
Sở Hữu Khóa
Học :
Trọn Đời
Đơn hàng được xác nhận tự động. Nhận
khoá học qua Drive trong 30s khi
thanh
toán thành công!
Admin Support Zalo 24/7 Hà Thanh Hoài - 0888
999 857
-
(1456 Đã Mua)
Giới Thiệu Khóa Học
Link tìm hiểu khóa học:https://unica.vn/nhap-mon-yoga-co-dien-cho-nguoi-moi-bat-dau
Yoga được biết tới rộng rãi với rất nhiều lợi ích sức khỏe khi luyện tập đúng. Tuy nhiên, nhiều người chúng ta chưa thật sự hiểu nhiều về yoga, tinh thần yoga, chưa biết cách thực hành đúng, an toàn và đem lại kết quả cao nhất.
Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng,
Bởi khóa học Nhập môn Yoga cổ điển cho người mới bắt đầu được biên soạn bởi giảng viên Mai Đỗ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Không chỉ hướng dẫn bạn các tư thế đơn thuần, khóa học giúp bạn hiểu tường tận về yoga, những bí mật ẩn sau tư thế, giúp bạn từng bước tiếp cận Yoga một cách khoa học và an toàn.
Nội dung khóa học
✔️ Giáo trình có 29 bài giảng bao gồm 5 phần học chính.
✔️ Mở đầu khóa học, giảng viên sẽ hướng dẫn bài tập thở Kapalapati giúp cơ thể được thanh lọc trước khi chính thức bước vào các động tác chính.
✔️ Tiếp theo giảng viên sẽ chia sẻ về khoa học yoga bao gồm các nguyên tắc và lợi ích của Yoga tới cơ thể.
✔️Ở phần khởi động là những bài tập về mắt, cổ, vai, tư thế con cá, rắn hổ mang….
✔️ Cuối cùng là thư giãn và thiền định giúp giải phóng năng lượng cơ thể.
Sau khóa học bạn sẽ hiểu một cách đầy đủ về các nguyên tắc của yoga cổ điển để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Biết được lợi ích của yoga, cách luyện tập đúng, phù hợp từng thể trạng cơ thể, có cuộc sống lạc quan, hạnh phúc.
Khóa học này dành cho ai
❌ Người muốn tìm hiểu về yoga cổ điển và cách thức thực hành yoga cổ điển.
❌ Người đã thực hành yoga muốn hiểu toàn diện về hệ thống thực hành cũng như triết lý về yoga cổ điển
❌ Người mới chưa từng tập yoga muốn hiểu đúng về yoga và muốn luyện tập yoga một cách an toàn
❌ Người bị căng thẳng, stress, mất ngủ
Khóa học mua một lần sở hữu trọn đời. Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng ký Nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
Nguồn Unica
Chi Tiết Khóa Học
Phần 1: Mở đầu
Bài 1 : Chuẩn bị trước một buổi thực hành yoga
00:02:16
Bài 2 : Hệ thống luyện tập Sivananda Yoga
Phần 2: Khoa học Yoga
Bài 3 : Yoga là gì và 4 con đường thực hành yoga?
00:07:14
Bài 4 : Yoga 8 nhánh (Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi)
00:04:00
Bài 5 : 5 nguyên tắc của yoga cho sức khỏe toàn diện
00:04:36
Bài 6 : Lợi ích của Yoga tới cơ thể
00:04:17
Phần 3: Hơi thở là sự sống
Bài 7 : Hơi thở là sự sống, prana là gì?
00:04:43
Bài 8 : Thực hành hít thở đúng cách khỏe mạnh
Bài 9 : Thở luân phiên
00:16:21
Bài 10 : Hướng dẫn bài tập thở tống hơi Kapalabhati
Phần 4: Khởi động
Bài 11 : Bài tập mắt cổ vai
00:14:41
Bài 12 : Bài tập chào mặt trời
00:07:46
Bài 13 : Bài tập nâng chân
00:05:02
Bài 14 : Tư thế đứng trên vai
00:05:05
Bài 15 : Tư thế con cá
00:03:02
Bài 16 : Tư thế ngồi gập người về trước
00:04:05
Bài 17 : Tư thế rắn hổ mang
00:04:29
Bài 18 : Ngồi vặn mình một nửa
00:03:57
Bài 19 : Tư thế cây cung
00:04:34
Bài 20 : Tư thế bánh xe
00:02:56
Bài 21 : Tư thế con quạ
00:01:54
Bài 22 : Tư thế đứng gập người về trước
00:03:44
Bài 23 : Tư thế tam giác
00:03:34
Bài 24 : Tư thế đầu đứng
00:05:40
Phần 5: Thư giãn và thiền định
Bài 25 : Thư giãn đầu buổi
00:02:50
Bài 26 : Thư giãn cuối buổi
00:02:16
Bài 27 : Bài tập yoga trong 60 phút
01:00:07
Bài 28 : Bài tập yoga trong 20 phút
00:24:32
Bài 29 : Bài tập yoga trong 20 phút (2)
