Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng
Giá gốc:
700.000
đ
Giảm giá:
86%
Giá bán:
99.000
đ
Mã Khóa Học:
USK40
Sở Hữu Khóa
Học :
Trọn Đời
Đơn hàng được xác nhận tự động. Nhận
khoá học qua Drive trong 30s khi
thanh
toán thành công!
Admin Support Zalo 24/7 Hà Thanh Hoài - 0888
999 857
-
(1456 Đã Mua)
Giới Thiệu Khóa Học
Link tìm hiểu khóa học: https://unica.vn/aerobic-giam-can-hieu-qua-va-giu-gin-voc-dang
Có phải,
❌ Bạn đang lo lắng về cân nặng và lượng mỡ thừa của mình, nhất là ở phần bụng, eo, bắp tay và đùi.
❌ Bạn muốn khỏe mạnh, muốn được vận động sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.
❌ Bạn muốn được giảm stress, muốn được nhảy và hòa mình với âm nhạc điện tử hiện đại nhưng bạn không có thời gian đến các trung tâm thể dục.
- Hiểu được mong muốn của bạn, UNICA mang đến khóa học giảm cân online Aerobic - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VÀ GIỮ GÌN VÓC DÁNG. Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam- HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.
- Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. Aerobic giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, kiểm soát trọng lượng, loại trừ sự đau cơ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, củng cố một khung xương khỏe, giảm tốc độ lão hóa cơ thể. Đặc biệt là làn da của bạn, nếu cơ thể bạn khỏe mạnh thì làn da của bạn chắc chắn giữ được sắc xuân lâu dài hơn.
Nội dung khóa học aerobic online
✔️ Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính
✔️ Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic
✔️ Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.
✔️ Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….
Nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon, dáng chuẩn và đặc biệt là giảm cân hiệu quả thì nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng
Nguồn Unica
Chi Tiết Khóa Học
Phần 1: Giới thiệu về khóa học
Bài 1 : Giới thiệu về Giảng viên và môn Aerobic
00:01:05
Phần 2: Khởi động
Bài 2 : Làm nóng cơ thể và khởi động các khớp
00:04:28
Bài 3 : Khởi động và kết hợp nhạc
Phần 3: Các tổ hợp Aerobic
Bài 4 : Tổ hợp 1: Kiễng chân từng bên
Bài 5 : Các nhóm cơ bắt đầu vận động từ nhẹ đánh mạnh dần
Bài 6 : Tổ hợp 2: Khụy chân trái phải tập cho nhóm cơ đùi
00:03:12
Bài 7 : Sự hoàn hảo cho nhóm cơ đùi, mông, giúp mông săn chắc và đùi sexy
00:04:42
Bài 8 : Tổ hợp 3: Kết hợp 4 động tác: bước kí gót, gập gót, bước chéo chân, cổ gối ngang
00:05:51
Bài 9 : Tăng cường sự vận động toàn thân, tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ
00:04:05
Bài 10 : Tổ hợp 4: Hóp bụng dưới và kéo gối
00:04:07
Bài 11 : Tập trung đốt cháy mở bụng, tạo bụng săn chắc và phẳng
00:04:34
Bài 12 : Tổ hợp 5: Bước chữ V và chachacha
00:05:19
Bài 13 : Vũ điệu chachacha giúp cơ thể uyển chuyển và mềm mại
00:05:04
Bài 14 : Tổ hợp 6: Tổ hợp căng hóp ngực
00:02:34
Bài 15 : Tổ hợp 7: Kết hợp 4 động tác: bước zizac, gập gót, kì gót ngang, đá hất chân
00:04:39
Bài 16 : Bài tập cho vòng 1 gợi cảm
00:04:52
Bài 17 : Nâng cao thể lực, rèn luyện trí nhớ
00:04:13
Bài 18 : Tổ hợp 8: Lắc hông trái phải
00:02:32
Bài 19 : Cho 1 vòng eo con kiến thật dễ dàng
00:04:26
Bài 20 : Các tổ hợp kết hợp với nhau (cho tất cả vẻ đẹp đến với chúng ta)
00:36:28
Bài 21 : Thư giãn thả lỏng cơ
00:04:41
Phần 4: Tổng kết khóa học
Bài 22 : Tổng kết khóa học
