21 Ngày Yoga Trị liệu đau lưng
Giá gốc:
900.000
đ
Giảm giá:
78%
Giá bán:
199.000
đ
Mã Khóa Học:
USK141
Sở Hữu Khóa
Học :
Trọn Đời
Đơn hàng được xác nhận tự động. Nhận
khoá học qua Drive trong 30s khi
thanh
toán thành công!
Admin Support Zalo 24/7 Hà Thanh Hoài - 0888
999 857
-
(812 Đã Mua)
Giới Thiệu Khóa Học
🔎 Link tìm hiểu khóa học :https://unica.vn/21-ngay-yoga-tri-lieu-dau-lung
Bạn có biết:
Chi Tiết Khóa Học
Phần 1: Giới thiệu
Bài 1 : Giới thiệu khóa học
00:02:14
Phần 2: Hướng dẫn luyện tập
Bài 3 : Những dụng cụ cần có
00:02:20
Bài 4 : Cách hít thở đúng để phục hồi lưng tốt hơn
00:05:46
Bài 5 : Cách siết cơ bụng khi tập bài phục hồi lưng
00:02:51
Bài 6 : Cách tập tư thế con Rắn hiệu quả & an toàn
00:03:08
Bài 7 : Cách tập tư thế cây Lau hỗ trợ cho lưng khoẻ hơn
00:03:30
Bài 8 : Các lỗi sai thường gặp khi luyện tập và cách phòng tránh
00:24:02
Phần 3: 21 ngày Yoga trị liệu đau lưng
Bài 9 : Bài 01/21 - Giãn mềm sống lưng, giải phóng áp lực cho cột sống
00:31:23
Bài 10 : Bài 02/21 - Giãn mềm toàn thân với chuỗi Chào mặt trời Tấm ván
00:33:00
Bài 11 : Bài 03/21 - Săn chắc cơ bụng tăng sức mạnh cho thắt lưng
00:32:05
Bài 12 : Bài 04/21 - Kỹ thuật siết cơ bụng tăng sức mạnh cho cột sống
00:34:19
Bài 13 : Bài 05/21 - Giãn mềm cơ thể với chuỗi chào mặt trời Trường tấn
00:32:37
Bài 14 : Bài 06/21 - Giãn mềm cơ chân & cột sống lưng
00:29:16
Bài 15 : Bài 07/21 - Vận động toàn thân cho cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai
00:31:40
Bài 16 : Bài 08/21 - Điều chỉnh dáng đứng với chuỗi Chào mặt trời Chiến binh
00:32:22
Bài 17 : Bài 09/21 - Kỹ thuật giữ cân bằng kích hoạt cơ bụng chắc khoẻ
00:28:06
Bài 18 : Bài 10/21 - Kỹ thuật kéo giãn và siết cơ tăng phục hồi lưng đau
00:33:49
Bài 19 : Bài 11/21 - Kéo giãn cột sống, chắc khoẻ cơ lưng sau
00:33:54
Bài 20 : Bài 12/21 - Cho đôi chân vững khoẻ và dẻo dai
00:27:40
Bài 21 : Bài 13/21 - Giãn mềm cơ thể với chuỗi Chào mặt trời Trăng lưỡi liềm
00:31:31
Bài 22 : Bài 14/21 - Cơ bụng thon gọn, cơ lưng chắc khoẻ
00:32:19
Bài 23 : Bài 15/21 - Siết cơ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ 2 bên hông
00:33:09
Bài 24 : Bài 16/21 - Giãn mềm cơ thể, trẻ hoá cột sống lưng
00:25:53
Bài 25 : Bài 17/21 - Kéo giãn toàn thân, vươn dài cột sống
00:34:03
Bài 26 : Bài 18/21 - Cách giữa cân bằng, lấy lại dáng đứng đúng tốt cho lưng
00:31:26
Bài 27 : Bài 19/21 - Giãn mềm trẻ hoá cơ thể với chuỗi Chào mặt trời B
00:32:42
Bài 28 : Bài 20/21 - Gia tăng sức mạnh toàn bộ cơ lưng
00:33:49
Bài 29 : Bài 21/21 - Giãn mềm cơ khớp, tăng linh hoạt cho cột sống
00:34:23
Phần 4: Tặng thêm
Bài 30 : [BOUND] - Cách tạo chuỗi bài tập 60 phút
00:32:57
