Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh
Giá gốc:
900.000
đ
Giảm giá:
84%
Giá bán:
149.000
đ
Mã Khóa Học:
USK55
Sở Hữu Khóa
Học :
Trọn Đời
Đơn hàng được xác nhận tự động. Nhận
khoá học qua Drive trong 30s khi
thanh
toán thành công!
Admin Support Zalo 24/7 Hà Thanh Hoài - 0888
999 857
-
(1456 Đã Mua)
Giới Thiệu Khóa Học
Link tìm hiểu khóa học: https://unica.vn/bai-tap-cho-me-bau-de-dang-sinh-no-va-thai-nhi-khoe-manh
Các mẹ nên biết rằng, trong thời gian mang thai, ngoài chế độ ăn uống, chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học thì cũng cần phải có một kế hoạch tập vận động luyện hợp lý các bài tập dành cho mẹ bầu. Chính sự kết hợp hoàn hảo về mọi mặt ấy sẽ góp phần kích thích thể chất, tinh thần thoải mái sẽ giúp cho việc sinh nở được tiến triển suôn sẻ và dễ dàng hơn.
Khóa học hôn nhân gia đình online Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh của bác sĩ huấn luyện viên Nicky Thanh Hoa tổng hợp các bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu giúp hỗ trợ việc sinh con dễ dàng hơn. Đây là hệ thống các bài tập hiệu quả nhất nhằm tạo cảm giác thư thái hơn cho cơ thể, căng giãn cơ bắp để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho giai đoạn vượt cạn sắp tới của các mẹ.
Bên cạnh đó những bài tập trong khóa học còn giúp củng cố vững chắc xương vùng chậu giúp các mẹ tránh được các hậu sản sau sinh như là đờ tử cung, co rút bàng quang. Các bài tập trong khóa học có thể giúp phụ nữ mang thai thích ứng với những thay đổi của cơ thể, xóa bỏ cảm giác khó chịu, tránh gây tổn thương lâu dài cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển các giác quan, hệ hô hấp, tuần hoàn, nhờ vậy giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi được thuận lợi hơn.
Ngoài ra khóa học này còn giúp cho phụ nữ mang thai phát triển các cơ bắp, giảm đau các khớp, tăng tuần hoàn máu… Những điều trên sẽ giúp các bà mẹ vượt cạn được dễ dàng hơn. Thai nhi cũng nhận được những lợi ích lớn đó chính là tăng cường sự kết nối giữa mẹ và bé ngay khi còn trong bụng mẹ. Trẻ sẽ vui khoẻ, thông minh và ngày càng phát triển khoẻ mạnh.
Chúc các bạn có một thời gian tập luyện vui vẻ cùng với huấn luyện viên Thanh Hoa trong suốt khoá học Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh nhé!
Nguồn Unica
Chi Tiết Khóa Học
Phần 1: Lợi ích của các bài tập trong thời gian mang thai
Bài 1 : Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe phụ nữ mang thai
00:02:25
Bài 2 : Những điều mẹ cần quan tâm khi tập luyện
Phần 2: Đánh thức cơ thể và 6 giác quan của mẹ
Bài 3 : Hơi thở và tuần hoàn các khớp tăng cường sinh khí cho mẹ
Bài 4 : Kéo giãn các sợi cơ thân dưới giảm căng thẳng lo lắng
00:09:01
Bài 5 : Thư giãn vùng lưng và khởi động vùng chậu
00:07:09
Bài 6 : Tuần hoàn hai bên cơ thể lưu thông khí huyết
00:05:00
Phần 3: Các bài tập cardio tăng cường hệ tuần hoàn và hô hấp cho mẹ, giúp mẹ giảm tích mỡ
Bài 7 : Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 1
00:12:08
Bài 8 : Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 2
00:10:21
Bài 9 : Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 3
00:06:00
Bài 10 : Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 4
00:06:24
Phần 4: Các bài tập giúp mẹ có cơ thể dẻo dai, linh hoạt, hấp dẫn trong thai kỳ
Bài 11 : Bài tập thăng bằng và săn chắc thân dưới
00:09:20
Bài 12 : Bài tập tăng cường sức khỏe vùng bụng và eo
00:08:23
Bài 13 : Bài tập củng cố toàn bộ vùng bụng
00:05:47
Bài 14 : Bài tập tăng sức bền cơ bụng
00:09:05
Bài 15 : Bài tập liên hoàn ổn định toàn cơ thể
00:07:00
Phần 5: Bài tập làm mềm mại khung chậu giúp mẹ sinh nở dễ dàng
Bài 16 : Bài tập giúp vùng khung chậu chắc khỏe
00:07:42
Bài 17 : Bài tập giúp phần thân dưới khỏe mạnh và vững chãi
00:08:20
Bài 18 : Bài tập tăng cường độ mở của khung chậu
00:06:37
Bài 19 : Bài tập liên kết cơ vùng chậu - tử cung và bụng dưới
00:07:57
Bài 20 : Bài tập cho phần bụng phía dưới và cơ hông - liên sườn hai bên
00:08:00
Bài 21 : Bài tập tăng cường toàn bộ cơ chân, đùi ngoài và khung chậu
00:10:14
Bài 22 : Bài tập chắc khỏe cơ đùi - chậu từng bên
00:10:17
Phần 6: Tổng kết
Bài 23 : Để duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp và sẵn sàng cho em bé chào đời
